GYERMEK JÓGA
Amikor a gyermek jógázni tanul egy életre szóló készséget sajátít el, egy olyan készséget mely lehetővé teszi számára érzelmeinek a megfelelő kifejezését, empátiára tanítja és megtanulja elfogadni a hirtelen változásokat.
Ha szüksége van megnyugvásra már tudni fogja, hogy csak felül a varázsszőnyegére és elindul jógaország csodálatos világába...
Mi a célja?
_edited.jpg)
A célja, hogy a gyermekek élvezhessék a jógát, miközben megtanulják a mozgás, a testtudatosság és a mentális egyensúly alapjait. Emellett a gyakorlatok segítenek a fizikai erőnlét fejlesztésében, a koncentráció növelésében és a stressz kezelésében is.
Mi is az a gyermek jóga?
A gyermek jóga egy olyan mozgásformát jelent, amely a jógagyakorlatokat a gyermekek számára alkalmassá teszi, figyelembe véve azok életkorát, fejlődési szintjét és szociális igényeit.
Mik az alapjai?
Játékosság: A gyerekek számára a jóga nem csupán fizikai gyakorlatokat jelent, hanem egy szórakoztató, játékos élményt is. A jógaórák során sokszor állatokat, természeti és fantáziaelemeket keltünk életre a gyakorlatokban, hogy lekössem a gyerekek figyelmét és megkönnyítsem számukra a testhelyzetek elsajátítását.
Olykor jógamesén keresztül gyakoroljuk az ászanákat. Gyakran használunk különböző játékos eszközöket (mint például színes képek, mesék, fejlesztő eszközök-babzsák, szenzoros szőnyeg, varázspalló, finommotorikát fejlesztő eszközök- vagy dalok), hogy a gyakorlatokat vonzóbbá és érdekesebbé tegyem a gyerekek számára.
Egyszerűsített testhelyzetek: A gyakorlatok/ jóga pózok egyszerűsítése fontos, a gyermekek számára is elérhetőek és élvezetesek legyenek. Az olyan jógapózok, mint a „fa póz” vagy a „macska-tehén póz” különösen népszerűek, mivel könnyen megérthetők és különböző történetekbe, élethelyzetekbe beépíthetők.
Légzés és koncentráció: Az órák során fontos szerepet kap a légzés. A gyerekek megtanulják a mély légzés technikáját, amely segít nekik a stressz kezelésében, javítja a koncentrációjukat és megnyugtatja őket. A meditációs gyakorlataim szintén a figyelem és a nyugalom fejlesztésére koncentrálnak.
Társas kapcsolatok fejlesztése: A gyermekjóga gyakran csoportos tevékenység, így a gyermekek fejleszthetik szociális készségeiket, mint például a csapatmunkát, a türelmet és a tiszteletteljes interakciókat másokkal.
Testtudatosság és önállóság: A gyerekek a jóga segítségével jobban megismerhetik saját testüket, és megtanulják tisztelni annak határait. Az önálló mozgás és az egyes gyakorlatok elsajátítása erősíti az önbizalmukat.
_edited.jpg)
Mik a gyermekjóga jótékony hatásai?
Mentális és érzelmi előnyök: A jóga segíthet a gyerekeknek a stressz és a szorongás kezelésében.
A mély légzés, a koncentráció és a relaxáció segít nekik megnyugodni és jobban kezelni a mindennapi feszültségeket. A jógagyakorlatok erősítik az önbizalmat és a pozitív énképet.
Képességek fejlesztése: A jóga nemcsak a testet formálja, hanem a mentális képességeket is fejleszti. A gyerekek megtanulják, hogyan koncentráljanak, hogyan legyenek türelmesek, és hogyan érjék el céljaikat.
Szociális készségek: A csoportos jógaórák elősegítik a gyerekek közötti kapcsolatok kialakítását, segítenek az együttműködésben, a tiszteletteljes viselkedésben és a mások iránti empátia fejlesztésében.
Fizikai előnyök: A rendszeres jógagyakorlatok erősítik a gyermekek izmait, javítják a hajlékonyságot, az egyensúlyt, és növelik a koordinációs készségeket. Ezen kívül a jóga segíthet a helyes testtartás kialakításában, és csökkenti a különféle mozgásszervi problémák (pl. hátfájás, lúdtalp stb.) kialakulását.
Milyen korosztályokban gyakorolhatsz? Hány percesek az órák?
Bölcsis jóga: 3 éves korosztály
Ovis jóga: 4 éves kortól-6 éves korig
Sulis jóga: 6 éves kortól- 12 éves korig
A csoportok közötti korelosztás csak tájékoztató jellegű, sok minden függ a gyermek fejlettségétől, érettségétől, nyitottságától.
Az órák egységesen 60 percesek.
Milyen korosztályokban gyakorolhatsz? Hány percesek az órák?
A stúdió felszerel így csak kényelmes öltözetre lesz szükség. Ha szeretnéd, hogy saját szőnyegén gyakoroljon természetesen hozzátok nyugodtan magatokkal.
Órarend
Mennyibe kerül egy alkalom?
Csoportos óra: Baba-mama
Csoportos óra: Gyermek
Csoportos óra: Kismama
2500 Ft/alkalom
5 alkalmas bérlet 11.500 Ft
(3 hónapig érvényes)
2500 Ft/alkalom
5 alkalmas bérlet 11.500 Ft
(3 hónapig érvényes)
2700 Ft/alkalom
5 alkalmas bérlet 12.500 Ft
(3 hónapig érvényes)
Egyéni/magán óra:
6000 Ft/alkalom
(teremben)
Egyéni/magán óra:
7000Ft/alkalom
(saját otthonodban)
BaBarátkozó
2500 Ft/alkalom
5 alkalmas bérlet 11.500 Ft
(3 hónapig érvényes)
Mikor vannak az órák?
BaBarátkozó
Minden kedd és csütörtökön 09:00-12:00.
Ebben az időintervallumban bármikor érkezhetsz,
a részvétel nincs pontos időponthoz kötve.
Kismama jóga
08:45-09:45
Baba-mama jóga (vegyes): 10:00-11:00
Kismama jóga
17:30-18:30
Kedd:
BaBarátkozó játszó csoport
09:00-12:00
Ovi jóga:
16:30-17:30
Suli jóga:
17:40-18:40
Szerda:
Baba-mama jóga (kis babás) 09:00- 10:00
Baba-mama jóga (nagy babás)
10:15-11:15
Bölcsi jóga:
14:30-15:30
Hétfő:
Magán/egyéni órák
(6 hetes kortól-14 éves korig!)
Megegyezés szerint!
Csütörtök:
BaBarátkozó játszó csoport
09:00-12:00
Kismama jóga
17:30-18:30
Az órákra mindig előre be kell jelentkezned az időpontfoglaló rendszeren keresztül. Ha elakadnál nyugodtan keress privát üzenetben vagy telefonon. Ez nagyon fontos, hisz, ha bármi történik innen tudom ki szeretne jönni órára, kivel kell kommunikálnom.
Hogyan jutsz el hozzánk?
9400 Sopron Erzsébet utca 1. / Lakshmi jóga
A stúdió az 1.emeleten van, így pár lépcsőfokon túl kell jutnod. Ha megteheted, akkor hordozókendővel gyertek jógázni, de ha nem akkor sincs baj a babakocsikat be tudod hozni a lépcsőházba, kérj nyugodtan segítséget tőlem, segítek felhozni.
Hogyan tudok fizetni?
Az óra után készpénzzel tudsz fizetni vagy előre egyeztetés esetén utalhatod is az összeget a megbeszéltek szerinti számlaszámra, erről érdeklődj nálam.