Miért jó a női jóga és kinek ajánlott?

Női létünk folyamatos változáson megy keresztül mivel a hormonok szintje egy adott ciklus szerint alakul.

Ennek megfelelően a kedvünk, energiaszintünk is más és màs. Ettől függ, az is mennyire vagyunk nyitottak vagy éppen zárkózottak.

Egy női jóga óra emiatt megengedő. Mindenki a saját ciklusának megfelelően, saját testjelzései szerint merülhet bele az ászanákba. Ezeket tiszteletben tartva nem szokás a szigorú javítás sem.

Az órák elsődleges célja a gát, a hüvely területének, a has és a medence izmainak megerősítése és az altest energetikai rendszerének helyreállítása.

A gyakorlatok mobilizálják a csípőízületet, lazítják és egyben meg is erősítik az ezeket körülvevő izmokat.

A görcsoldó és ciklust szabályozó gyakorlatok segítik egyensúlyba hozni a hormonháztartást.

Az órák során nagy hangsúlyt fektetünk a helyes légzés kialakítására, amely harmonizálja a hormonális működést, stabilizálja az idegrendszert és ezzel az érzelmeinket.

A folyamatos gyakorlással tudatosulnak a női szervekhez kapcsolódó érzetek, a ciklusunk alatti változások.

Ezeket megértve és elfogadva tudjuk Önmagunkat is jobban megérteni és befogadóbbá válni az állandó változásra.

Kinek ajánlott?

Ha gyermeket szeretnél.
Ha várandóság alatt, szülés közben, szülés alatt meggyengültek az alhasi izmaid.
Ha valakinek gyenge a medence izomzata (megereszkedett szalagok, méhét tartó izmok).
Ha hormonális problémákkal, ciklus zavarral küzdesz.
Ha premenstruációs tünetekkel vívódsz.
Ha a menopausa tüneteit szeretnéd enyhíteni.
Ha gyenge hüvelyizomzattal rendelkezel, kötött és merev a csípőd.
Ha a szexuális életeden szeretnél javítani!
Ha nehéz fizikai munkát végzel, rendszeresen sportolsz, súlyokat emelsz.
Ha állandóan stresszelsz.
Vagy ha csak kikapcsolódnál, befelé figyelnél!