BABA-MAMA JÓGA
A babás jóga foglalkozások a pozitív fizikai hatások mellett segítik a babák és a mamák összehangolódását egy mindkettőjük számára új élethelyzetben.
A szülés az anyukák életét gyökeresen megváltoztatja és az addig megszokott nyitott életet egy otthonhoz kötött életstílus váltja fel.
A babás jóga pozitív hatásai:
segíti a baba és a mama egymásra hangolódását, erősíti a kötődést
segíti a szülés utáni depresszió megszűnését, a regenerációt és támogat abban, hogy visszanyerd erőléted, súlyod
a mozgás, a jógagyakorlatok az óra végi relaxációval természetes módon oldják a stresszt
a babák masszázsa és jógagyakorlatai segítik az emésztést, hozzájárulhatnak a mélyebb, nyugodtabb alvás kialakulásához
a masszázs és a babával végzett gyakorlatok kedvezően befolyásolják az idegrendszer fejlődését és a mozgáskoordinációt
a babák megtapasztalhatják más, hasonló korú babák jelenlétét, társaságát, nyitottabbá válnak
az édesanyák megoszthatják egymással tapasztalataikat, kérdéseiket, segíthetik egymást
Hogyan zajlik egy óra?
Az órák egy rövid ráhangolódással kezdődnek, majd babamasszázs, baba tornásztatással folytatjuk. Ezt követi egy anya rész bemelegítéssel. A nagyobb babák természetesen szabadon kúszhatnak, mászhatnak, játszhatnak, de közülük sokan elkezdik majd utánozni anyukájukat. A bemelegítést követően jönnek az ászanák babával vagy anélkül (mindig mutatok több lehetőséget.) Ezek a gyakorlatok támogatják az édesanyák has- és hátizmainak regenerálódását, erősödését szülés után. Emellett finoman átgyújtjuk a vállakat, mellizmokat, erősítjük az egész testet. A babáknak mondókázunk, énekelünk majd egy kis hintáztatással vonjuk be a további gyakorlatokba. Ezek a játékos mozgások fejlesztik egyensúlyukat, idegrendszerüket. Az órát gátizomtornával és rövid relaxációval zárjuk, eközben a babád nyugodtan játszhat, ehet, szopizhat.
Az órák természetesen rugalmasak az anya és baba részek a gyermek igényeit szemelőt tartva váltakoznak.
Nagyobb gyermekek esetén (totyog, megy) az óra végét kalandpályával zárjuk.
Mikortól ajánlott?
Hüvelyi szülést követően a 6. hét után, császármetszés esetén pedig a 8. hét után várlak az órákon, amennyiben orvosod nem tiltja azt, te is és babád is egészségesek vagytok.
Mit hozz magaddal?
Igény szerint saját kis pléd, textilpelus a baba alá, játék, innivaló, pelenka, tápszer a babának (amire szüksége lehet).
Kényelmes ruházat neked és a babának a jógázáshoz.
( kis takarók, játékok, víz forraló, cumisüveg melegítő váltó ruha van a stúdióban is, ha szükség lenne rá!)
Mi történik ha a babám sír, éhes, álmos, pelenkát kell cserélni?
Az óra alatt a gyakorlás természetesen bármikor megszakítható, félre vonulhatsz a babáddal, tisztába teheted, szoptathatod, ha elalszik a baba, akkor hagyjuk aludni, és az édesanya a gyermeke mellett végzi a gyakorlatokat.
Azt javasolom, hogy légy türelmes a kisbabáddal, ha az első pár alkalommal nyűgösebb az órán. Kell egy kis idő, amíg hozzászokik a helyhez, illatokhoz, hangokhoz, a többi babához.
Hány perces egy óra? Mi történik ha alvás időbe esik az időpont?
Az órák 60 percesek. Ha az óra részben alvási időbe esik, akkor is gyertek el nyugodtan, ha esetleg a babád óra közben elalszik, úgy egy kicsit több időd lesz magadra, mozoghatsz, relaxálhatsz, töltődhetsz.
Hogyan tudsz részt venni az órán?
Az órákra mindig előre be kell jelentkezned az időpontfoglaló rendszeren keresztül. Ha elakadnál nyugodtan keress privát üzenetben vagy telefonon. Ez nagyon fontos, hisz, ha bármi történik innen tudom ki szeretne jönni órára, kivel kell kommunikálnom.
Órarend
Mennyibe kerül egy alkalom?
Csoportos óra: Baba-mama
Csoportos óra: Gyermek
Csoportos óra: Kismama
2500 Ft/alkalom
5 alkalmas bérlet 11.500 Ft
(3 hónapig érvényes)
2500 Ft/alkalom
5 alkalmas bérlet 11.500 Ft
(3 hónapig érvényes)
2700 Ft/alkalom
5 alkalmas bérlet 12.500 Ft
(3 hónapig érvényes)
Egyéni/magán óra:
6000 Ft/alkalom
(teremben)
Egyéni/magán óra:
7000Ft/alkalom
(saját otthonodban)
BaBarátkozó
2000 Ft/alkalom
5 alkalmas bérlet 9000 Ft
(3 hónapig érvényes)
Mikor vannak az órák?
BaBarátkozó
Minden csütörtökön 09:00-12:00.
Ebben az időintervallumban bármikor érkezhetsz,
a részvétel nincs pontos időponthoz kötve.
Baba-mama jóga (kis babás): 08:45-09:45
Baba-mama jóga (nagy babás): 10:00-11:00
Kismama jóga
17:30-18:30
Kedd:
Kismama jóga:
09:00-10:00
Ovi jóga:
16:30-17:30
Suli jóga:
17:40-18:40
Szerda:
Baba-mama jóga (kis babás) 09:00- 10:00
Baba-mama jóga (nagy babás)
10:15-11:15
Bölcsi jóga:
14:30-15:30
Hétfő:
Magán/egyéni órák
(6 hetes kortól-14 éves korig!)
Megegyezés szerint!
Az órákra mindig előre be kell jelentkezned az időpontfoglaló rendszeren keresztül. Ha elakadnál nyugodtan keress privát üzenetben vagy telefonon. Ez nagyon fontos, hisz, ha bármi történik innen tudom ki szeretne jönni órára, kivel kell kommunikálnom.
Hogyan jutsz el hozzánk?
9400 Sopron Erzsébet utca 1. / Lakshmi jóga
A stúdió az 1.emeleten van, így pár lépcsőfokon túl kell jutnod. Ha megteheted, akkor hordozókendővel gyertek jógázni, de ha nem akkor sincs baj a babakocsikat be tudod hozni a lépcsőházba, kérj nyugodtan segítséget tőlem, segítek felhozni.
Hogyan tudok fizetni?
Az óra után készpénzzel tudsz fizetni vagy előre egyeztetés esetén utalhatod is az összeget a megbeszéltek szerinti számlaszámra, erről érdeklődj nálam.